VÀO CUA VỚI THỂ LỰC TỐT: BÍ QUYẾT LUYỆN TẬP THỂ LỰC ĐỂ ĐUA GO-KART TỐT

Ngày gửi 2024-03-21 10:11:36 , Danh mục Hướng dẫn Go kart
Đua go-kart trông có vẻ đơn giản: bạn ngồi vào xe, đánh lái, đạp ga và phanh. Nhưng thực tế, đây là môn thể thao đòi hỏi thể lực rất cao, đặc biệt với trẻ em. Hãy tưởng tượng một bé 25-40kg phải điều khiển chiếc xe nặng tới 70kg. Chỉ với 10 vòng đua tốc đ

Vậy làm thế nào để duy trì thể lực tốt, đảm bảo phong độ ổn định suốt cuộc đua thay vì đuối sức giữa chừng? Bài viết sẽ tập trung vào các nhóm cơ chính chịu áp lực nặng trong đua go-kart và các bài tập tăng cường thể lực.

Hình ảnh tay đua đang có vấn đề sức khỏe sau khi đua

Nhóm cơ thường xuyên hoạt động:

Các bài tập tăng cường thể lực:

Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi cũng đóng vai trò quan trọng:

Với thể lực sung mãn, các tay đua trẻ có thể duy trì phong độ ổn định trong suốt 12-15 vòng đua của một lượt chạy chung kết, qua đó đạt được lợi thế so với đối thủ.

Bài khác